S’arrêter pour sentir les roses…

“Cueillez dès aujourd’hui les roses de la vie”
Pierre de Ronsard,
Sonnets pour Hélène, 1587 

Screen Shot 2014-03-07 at 17.02.15Dans l’excellente série TV Les Sopranos, Tony Soprano, parrain de la mafia du New Jersey, reste plusieurs jours dans le coma suite à une balle, tirée par son oncle Junior, pris d’une crise de sénilité. À son réveil, il se rend compte de la chance qu’il a d’être vivant après être passé si près de la mort. Se confiant à sa psychiatre (Tony souffre de crises d’angoisses) et à qui veut bien l’entendre, il annonce sa volonté de savourer un peu plus la vie et de s’arrêter pour sentir les roses… Mais bientôt, les affaires et les problèmes reprennent le dessus, et Tony Soprano en oublie ses bonnes résolutions, lui valant la réplique de la part de son neveu Christopher: “Whatever happened to “stop and smell the roses”?” (Il lui demande ce qu’est devenue sa résolution de s’arrêter pour sentir les roses.)

C’est la question que pourraient se poser beaucoup d’entre nous. Dans la cohue de nosScreen Shot 2014-03-07 at 17.22.40 activités quotidiennes, métro, boulot, dodo, on oublie de s’arrêter pour être simplement présent aux choses. Parfois les événements de la vie, qu’ils arrivent à nous ou à des proches, ou même une histoire dont on entend parler, nous rappellent que la vie est courte, et qu’elle n’est pas qu’une course au temps et aux activités. Et qu’il faut prendre aussi le temps de s’arrêter et de sentir les roses, de contempler un coucher de soleil, de respirer, de méditer, de consacrer du temps aux gens et aux activités qu’on aime… Prendre le temps de se sentir vivant, tout simplement

Livre: Christophe André, Méditer jour après jour

Et j’ai tourné mon attention vers ma respiration, la façon dont je me tenais, je me suis doucement redressé, j’ai ouvert mes épaules, puis j’ai aussi ouvert mes oreilles, j’ai écouté.
Christophe André, Méditer jour après jour.

Christophe André est médecin psychiatre à Paris, spécialiste en psychologie des émotions. Ses ouvrages principaux sont L’Art du Bonheur, Imparfaits, libres et heureux ou encore L’Estime de soiLien sur son blog.

À l’aide de l’observation guidée de 25 tableaux de maîtres, Christophe André nous explique ce qu’est la méditation en pleine conscience. Les tableaux ne sont pas là pour être des aides directes à la méditation, des points sur lesquels se focaliser pendant l’exercice, mais plutôt des portes d’entrée sur plusieurs aspects d’un domaine qui n’a rien d’intuitif, pour nous occidentaux.

André nous explique comment habiter le moment présent, comment sortir de notre monde de responsabilités et de distractions incessantes pour s’isoler dans une bulle qui nous permettra de méditer, tout en restant connectés au monde par les sens. Il insiste sur le fait que la méditation est accessible à tous, mais qu’il nous faudra des années, voire toute une vie, pour en maîtriser la pratique. Il nous explique aussi que la pleine conscience ne se pratique pas seulement assis en tailleur, mais qu’elle peut aussi s’expérimenter dans tous les actes de la vie (en marchant, en mangeant, en faisant la vaisselle, etc.).

J’ai trouvé cet ouvrage essentiel pour toute personne qui s’intéresse à la pratique de la méditation, et qui pourrait se laisser décourager par d’autres, plus théoriques, plus complexes et moins accessibles (je pense notamment aux ouvrages de Matthieu Ricard sur le sujet). Christophe André est très pédagogue et reste humble dans sa démarche. Il utilise intelligemment nos références culturelles occidentales pour nous donner les clés d’une pratique qui nous semble parfois bien difficile à appréhender.

Les tableaux sélectionnés par Christophe André, de Breughel l’Ancien à Hopper en passant par Monet, sont superbes et choisis avec pertinence, illustrant chaque aspect important lié à la méditation, mais aussi à l’existence en général. Des citations de penseurs célèbres viennent également enrichir les divers chapitres.

Un ouvrage essentiel, que je recommande à toute personne qui s’intéresse de près ou de loin à la méditation. Si quelqu’un peut vous convaincre de vous y mettre, c’est sûrement Christophe André…

Ajuster ses rêves d’enfance (pour ne pas avoir à y renoncer totalement)…

“Chaque vie est unique – et chaque vie est difficile. Souvent, nous nous surprenons à envier celle d’autrui: “Ah, si j’étais belle comme Marilyn Monroe”, “Ah, si j’avais le talent de Marguerite Duras”, “Ah, si je menais une vie d’aventures comme Hemingway”… C’est vrai: nous n’aurions pas les mêmes problèmes, en tout cas pas les nôtres. Mais nous en aurions d’autres: les leurs. (…) Ni le talent, ni la gloire, ni la puissance, ni l’argent, ni l’adoration des femmes ou des hommes ne rendent la vie fondamentalement plus facile”
David Servan-Schreiber, Guérir

IMG_0994Il y a quelques temps, à la radio, je suis tombée sur une interview de Zep, l’auteur de l’excellente BD Titeuf. À l’occasion de la sortie de sa nouvelle bande dessinée, sur quatre amis qui se retrouvent à la quarantaine, l’un célèbre rock star comme il l’avait toujours rêvé, et les autres ayant dû laisser leur rêve de jeunesse derrière eux, Zep expliquait qu’il avait eu l’occasion de réaliser son rêve: vivre de ses BD humoristiques…

Pour le commun des mortels, malheureusement, la réalité est toute autre et nous devons souvent laisser derrière nous nos rêves de jeunesse, ce qui engendre souvent ressentiment, amertume, et sensation d’avoir raté sa vie avec tout ce que ces sentiments négatifs peuvent avoir de néfaste sur nous et notre entourage.

Mais vous n’êtes pas obliges de renoncer à vos rêves d’enfance, il s’agit parfois simplement de les ajuster à la réalité.

Quand on est jeune, on ne rêve pas d’être écrivain, de danser, ou d’être judoka. On rêve en fait de célébrité: on rêve d’être l’auteur d’un best-seller, ou une danseuse étoile, ou un médaillé d’or aux JO….  En somme, on rêve d’être reconnu pour son talent…

Vous avez jambes trop courtes pour devenir danseuse étoile? Pourquoi ne pas se reconvertir dans la danse moderne, ou les critères physiques sont moins exigeants ou enseigner la danse classique à d’autres ? Le principal, est-ce que vous puissiez continuer à danser le plus longtemps possible, ou est-ce de connaître la gloire?

Une blessure a brisé vos espoirs de devenir champion de Judo? Enseignez la matière à d’autres, faites les profiter de votre expertise ou si cela est impossible, reconvertissez-vous dans un art martial plus doux, comme le tai-chi.  

Vous ne serez jamais auteur de best-seller ? Cela ne veut pas dire que vous devez renoncer à écrire. Si votre roman est systématiquement refusé par les maisons d’édition et que vous n’avez pas le courage de vous relancer dans un travail de cette envergure sans garantie de résultat, essayez-vous à l’art de la nouvelle, écrivez-en pour les gens qui vous entourent. Vous voulez être lu malgré tout ? Exprimez-vous sur un blog…

Explorez d’autres possibilités, en restant proche de votre domaine de prédilection… Vous n’êtes pas oblige de renoncer à vos rêves, il s’agit souvent d’opérer quelques ajustements pour les vivre au jour le jour, même s’il s’agit de les reléguer au rang de hobby et de devoir exercer une toute autre activité pour gagner sa vie. C’est parfois aussi cela devenir adulte. 

En fait nos rêves d’exercer notre passion sont souvent doublés de rêves de gloire. C’est à ce rêve-là qu’il faut souvent renoncer. Mais est-ce si dommage ? Nous ne sommes pas tous voués à être des Marilyn ou des Hemingway comme le dit l’excellente citation du regretté David Servan-Schreiber, au début de son ouvrage Guérir,  et c’est tant mieux…

Et vous, à quel rêve avez-vous dû renoncer ? Et s’il suffisait juste de revoir vos attentes, pour en vivre une version certes modifiée, mais peut-être tout aussi enrichissante ?